이제는 일상이 된 운동을 하면서 의식적으로 익숙해진 운동에 수영을 접목한다.
복식 호흡을 해야 하는데 “음파(허)~” 호흡을 하고
팔 운동 동작에서 수영 팔 동작을
누워서 하는 동작에서는 수영 발차기 동작을
씻으면서 샤워 호스 물에 얼굴을 넣고 다시 “음파(허)~” 호흡을 한다.
아직 눈에 띄는 변화는 없지만 아주 아주 조금씩 나아지고 있다.
“잘 하고 싶은가보네!
Just do it :)”
https://youtube.com/shorts/2mS5i5tT2Os?
#오늘의시작이곧내일의기적입니다 :)
난 물에 대한 공포를 극복했다!
건강을 위해 가족과 함께 토요일 마다 그리고 하고 싶을 때 언제든지 수영을 한다!
난 꾸준히 연습해서 수영 실력이 조금씩 향상된다!
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