어제보다 오늘, 오늘보다 내일 더 건강하게 살기

‘어제보다 오늘, 오늘보다 내일 더 건강하게 살기’
개인적으로 관심 분야의 책이라서 책의 표지와 목차를 이리저리 살펴보았다.

건강한남편(솔솔한의사)

‘건강한 남편’ 유튜브 채널을 운영하는 책의 저자와 감수자가 눈에 들어왔다. 유튜브만으로는 충분한 지식을 전달하기에 부족하여 건강에 관한 다양한 주제를 다루는 이 책을 쓰게 되었다고 한다.

저자는 건강해지기 위한 방법은 간단하다고 말한다.
1 건강 지식을 알고,
2 건강 지식을 실천하고,
3 지속적으로 실천하여 습관으로 만들기

책을 읽으면서 운동의 필요성을 느낄 수 있고, 실천해야 할 다양한 조언과 건강 지식을 들을 수 있다.
지금부터라도 작게 시작해서 건강 습관을 만들어 실천하면, 누구나 건강하고 행복한 중년 이후의 삶이 가능하다.

65세의 나이에 운동을 처음 시작해서 93세인 현재까지도 피트니스 강사로 활동하고 있는 ‘다키시마 미카’ 만의 아주 특별한 건강 비결도 소개하고 있다. 그녀의 최종 목표는 100세까지 트레이너로 남아 사람들을 더 건강하게 만드는 것이라고 한다.

저자는 불사의 땅이라는 장수촌, 오키나와 오기미 마을  사람들이 오래 사는 이유가 궁금했고, 그 장수 비밀을 사람들에게 알려주기 위해서 무작정 오키나와로 향했다. 식단과 운동, 유대감, 삶의 목적, 습관, 이 모두가 건강하게 장수하는 요인이라고 생각하게 되었다고 한다.

책의 주 독자층인 중년뿐 아니라 누구든지 이 책을 읽고 좋은 습관을 실천하여 하루하루 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있기를 희망한다.
이 책을 읽어서 건강 지식을 배우고, 습관이 될 때까지 꾸준히 실천하면, 나도 건강하고 행복한 삶을 살 수 있다는 확신을 갖게 되었다.

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
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어제보다 오늘, 오늘보다 내일 더 건강하게 살기